Światowy Dzień Serca obchodzimy corocznie w ostatnią niedzielę września. Celem obchodów jest upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń, promocji zdrowego stylu życia oraz zapobieganie chorobom układu krążenia. Schorzenia sercowo-naczyniowe stanowią najczęstszą przyczynę zgonów na świecie. Głównym powodem chorób jest niekorzystny styl życia, głównie palenie tytoniu, brak ruchu, nadwaga i stres. Podstawą zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego są regularne badanie się oraz m.in.:

• dbanie o zdrową dietę – ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu, bogatą w mięso rybie i chudy nabiał, pokarmy roślinne, spożywanie owoców i warzyw, ograniczenie spożycia soli oraz unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek,

• prowadzenie regularnej aktywności fizycznej (np. spacery, ćwiczenia gimnastyczne, pływanie). Najlepiej codziennie poświęcić na nią 30-45 min,

• kontrolowanie ciśnienia tętniczego, poziomu cholesterolu oraz utrzymywanie prawidłowej masy ciała,

• ograniczenie spożycie alkoholu i rezygnacja z palenia tytoniu.