17 maja Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego

17 maja obchodzimy Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Jest to jedna z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Według danych WHO co trzecia osoba dorosła choruje na nadciśnienie tętnicze, a w Polsce z tym problemem boryka się ponad 10 milionów osób.

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą układu krążenia. Podwyższone ciśnienie krwi uszkadza tętnice, co może doprowadzić do udaru mózgu, zawału, niewydolności nerek.

Głównymi przyczynami nadciśnienia tętniczego są: niewłaściwa dieta szczególnie bogata w tłuszcze nasycone, nadmierne spożycie soli i alkoholu, otyłość, palenie papierosów, brak ruchu i ćwiczeń fizycznych, zmiany hormonalne, czynniki genetyczne i stres.

Ryzyko zachorowania można zminimalizować poprzez zmianę stylu życia. Wystarczy zmniejszyć ilość spożycia soli, wprowadzić zdrową zrównoważoną dietę eliminującą tłuszcze nasycone, rzucić palenie, ograniczyć spożycie alkoholi, prowadzić aktywny styl życia oraz regularnie kontrolować wartość ciśnienia.

Optymalne nadciśnienie tętnicze wynosi 120 mm Hg dla ciśnienia skurczowego i 80 mm Hg dla rozkurczowego, za zbyt wysokie uznaje się wzrost wartości ciśnienia powyżej 140/90 mmHg niezależnie od wieku pacjenta.

Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć każdego z nas. By zminimalizować zachorowanie porzućmy złe nawyki żywieniowe, więcej się ruszajmy i regularnie mierzmy ciśnienie.

Accessibility